Знакомьтесь, Елена. Заложница постоянной тревоги 👋
Когда Елена пришла ко мне, ей было 36. Она работает рекрутером на удалёнке. Замужем. Есть маленький ребёнок.
Снаружи — обычная жизнь. Но внутри - ад из беспокойства, которое мучает не первый год.
С детства она была тревожной. Старалась всё контролировать, избегать лишнего стресса, думать наперёд.
Со временем это превратилось в установку: “нужно быть готовой ко всему”, “если расслаблюсь — что-то случится”. И во взрослой жизни это состояние стало постоянным. Фоном.
Каждый день — как будто на чеку.
Пристегивается на заднем сидении, представляет аварии, любое ощущение в теле вызывает тревогу, кажется, что сейчас станет плохо, остановится сердце или не хватит воздуха, внутри ощущение угрозы без причины.
Она могла вскрикнуть. Резко отреагировать. Напугать мужа и ребёнка.
Муж сначала поддерживал. Потом начал переживать. А потом устал.
Тогда она помимо тревоги начала испытывать чувство вины за свое состояние, за ребёнка, за атмосферу дома.
Она пыталась справиться.
— отвлекаться
— работать больше
— принимала успокоительные
— обращалась к психологу
— даже пробовала медитировать
Но это не помогало.
Потому что проблема была глубже.
Когда Елена пришла ко мне, ей было 36. Она работает рекрутером на удалёнке. Замужем. Есть маленький ребёнок.
Снаружи — обычная жизнь. Но внутри - ад из беспокойства, которое мучает не первый год.
С детства она была тревожной. Старалась всё контролировать, избегать лишнего стресса, думать наперёд.
Со временем это превратилось в установку: “нужно быть готовой ко всему”, “если расслаблюсь — что-то случится”. И во взрослой жизни это состояние стало постоянным. Фоном.
Каждый день — как будто на чеку.
Пристегивается на заднем сидении, представляет аварии, любое ощущение в теле вызывает тревогу, кажется, что сейчас станет плохо, остановится сердце или не хватит воздуха, внутри ощущение угрозы без причины.
Она могла вскрикнуть. Резко отреагировать. Напугать мужа и ребёнка.
Муж сначала поддерживал. Потом начал переживать. А потом устал.
Тогда она помимо тревоги начала испытывать чувство вины за свое состояние, за ребёнка, за атмосферу дома.
Она пыталась справиться.
— отвлекаться
— работать больше
— принимала успокоительные
— обращалась к психологу
— даже пробовала медитировать
Но это не помогало.
Потому что проблема была глубже.
Её внутренний монолог звучал так:
“Я не понимаю, что со мной… вроде всё нормально, но я всё время беспокоюсь…мне кажется, что что-то случится…я устала от этого состояния…я просто хочу расслабиться и жить спокойно…”
Знакомо?
Именно из этой точки мы начали.
Что же стало тем ключом, который открыл дверь из этой бесконечной тревоги?
Это была не очередная техника, а проверенный метод👇
Перейти на 3 страницу из 5
